[...] brac 100mg teścia w tygodniu i jarac sie ze zaj**iscie sie czuje ale optymalne to pod względem anabolicznym nie bedzie wcale. W dalszym ciagu nikt nie potrafi wytłumaczyć jaki poziom cukru po podaniu syntetyka powinien byc po 1h 1,5h czy po 2h. Po 2h to wiadomo taki jak pomiedzy poslikami bez insy. Ale jak dobrać odpowiednią dawke a nie [...]
[...] brac 100mg teścia w tygodniu i jarac sie ze zaj**iscie sie czuje ale optymalne to pod względem anabolicznym nie bedzie wcale. W dalszym ciagu nikt nie potrafi wytłumaczyć jaki poziom cukru po podaniu syntetyka powinien byc po 1h 1,5h czy po 2h. Po 2h to wiadomo taki jak pomiedzy poslikami bez insy. Ale jak dobrać odpowiednią dawke a nie [...]
[...] brac 100mg teścia w tygodniu i jarac sie ze zaj**iscie sie czuje ale optymalne to pod względem anabolicznym nie bedzie wcale. W dalszym ciagu nikt nie potrafi wytłumaczyć jaki poziom cukru po podaniu syntetyka powinien byc po 1h 1,5h czy po 2h. Po 2h to wiadomo taki jak pomiedzy poslikami bez insy. Ale jak dobrać odpowiednią dawke a nie [...]
[...] plądrowanie grabieże rozruchy rozróby bójki normalka , dzieciak był jednym z tych którzy z bronią w ręku bronili dobytku miejscowej ludności , i płaczą tera "środowiska" jaki to niesprawiedliwy wyrok , całe szczęście nie sędzia orzekł tylko ława przysięgłych więc mogą się co najwyżej zesrać najwięcej gardłują kolorowi i lewicowcy oraz [...]
Cele należy przyjmować realne i mierzalne w czasie a ty niestety masz nierealny cel i nie ma szans aby zejsć o 4% BF w 6 tygodni a jeszcze bardziej nierealne jest zejście do 8% przy twoim poziomie który nie jest raczej super zaawansowany . Bez zdjęcia sylwetki tez ciężko ocenić sytuację więc dobrze by było jakbyś zamieścił zdjecie sylwetki 1. Na [...]
[...] zaczynać od wiagry Mniejsza bida jak wybeirzesz się do lekarza i on Ci tą wiagrę przypisze, ewentualnie sildenafil. Nie zamawiaj na pewno z sieci gdzie nie wiesz nigdy jakiej jakosci przyjdzie Ci viagra Jaki to bedzie srodek. Równiez polecam te ziołowe środki, z tym,że sam sugeruję spróbować sobie albo cum on albo ero tabs. Sam miałem taki [...]
Cześć z góry przepraszam jak piszę ten temat na złym dziale ale nie wiedziałem jaki wybrać. Poszukuje porady odnośnie zegarka smartwatcha, od pewnego czasu zastanawiam się nad kupnem zegarka który poza normalnymi sytuacjami pomógłby mi również w moim treningu siłowym/cardio i przydałby się również w spacerach po górach:) Na co powinienem zwrócić [...]
To jaki warto obrać cel treningowy nie jest zależne od pory roku. Tym bym się nie sugerował. Istotny będzie poziom tkanki tłuszczowej. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Inaczej niestety nie będzie dobrych wyników. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
Witam. Od kilka lat gram sobie amatorsko, ale regularnie w tenisa ziemnego. Chciałbym dorzucić jakieś ćwiczenia poza kortem - obecnie sporo biegam, ale być może warto też dorzucić coś z siłowni. Jaki trening ogólnorozwojowy, motoryczny możecie mi polecić? Oczywiście, że warto dorzucić ćwiczenia siłowe, w każdej dyscyplinie i dla każdego [...]
[...] tabsach jeżeli chodzi Ci o takie dolegliwości ;) Doustnie to bardziej na jelita, układ trawienny i te sprawy i to nawet jest sprawdzone więc nie wiem czy to się nie będzie mijało z celem w Twoim konkretnym przypadku jaki chcesz stosować ;) A tak to inj podasz w miejsce gdzie chcesz a i tak podskórnie podajesz więc nie ma strachu przy inj :P hehe
Wstaw zdjęcie sylwetki do oceny i będzie konkretnie można doradzić jaki cel tzreba obrać , rekompozycja to tak trochę słaba opcja i znacznie lepiej wyjdzie obrać jeden konkretny cel i na nim się skupić . Albo redukcja i deficyt albo nadwyżka i masa ale o tym jaki cel obrac decyduje aktualny poziom tkanki tłuszczowej , jeśli jest większy jak 15% [...]
Tu nie chodzi zupełnie o żadne tytuły, kto jest jaki zawodnik. Kochamy to tak samo. A akurat ja dobrze wiem, ile serca w to wkładasz, i ile robiłeś żeby wystartować. Dzisiaj nawet bez wypiski. Zacząłem ćwiczyć, i się po prostu rozpłakałem. Sam nie wiem z jakiego konkretnie powodu, czy z bezradności, czy z tego że na kolejny trening przyszedłem jak [...]
[...] dość porządnie ocenić cała sytuację . Na to co widać to bardziej bym się skłonić w stronę redukcji bo każda przygodę z kształtowaniem sylwetki warto zacząć od deficytu . To jaki podział makro to też uwarunkowane jest jaki cel ostatecznie będzie obrany bo np na redukcji zwiększa się podaż białka z racji wysokiego współczynnika TEF , węgle i [...]
I to jest życie ech cza sie było uczyć cza było iść na magistra albo inżyniera tera taki zabstyl z dyplomem to jak jaki baron jes ... zarobki kokosowe praca letka wolne długie weekendy ...
/SFD/2021/11/23/dd7be685634744e99584471d576f42f2.jpg Można powiedzieć, że efekty na siłowni są wprost proporcjonalne do wysiłku jaki włożymy w dietę i trening ale to jest dość duże uproszczenie. Na efekty na siłowni ma wpływ bardzo wiele czynników. Przede wszystkim stan naszego zdrowia determinuje efekty, możemy na siłowni wylewać siódme poty [...]
[...] Przed UFC 268, Usman stwierdził, że byłby otwarty na walkę z Covingtonem po raz trzeci, nawet jeśli pokonałby go w rewanżu. Dlaczego? Ponieważ jest zadowolony z biznesu, jaki udało mu się wygenerować na rywalizacji z Covingtonem. Teraz, gdy pokonał Covingtona po raz drugi, Usman przedstawił swoje stanowisko w sprawie potencjalnej trzeciej [...]
Witam Jaki trening na mase? Aktualnie trzymam michę staram się jeść 3000kcal dziennie ale brakuje mi dobrego treningu na mase ktoś coś ? Nie odsyłać mnie do jakiegoś artykułu tylko dajcie trening sprawdzony. PozdrawiamNie ma aż tak dobrze że przychodzi sie na forum i żąda planów a każdy z miejsca wyskoczy z planami :) Masz dwie opcje , albo [...]
Przeczytaj uważnie 1 post. Autor chce dodać jakieś ćwiczenia do swojego obecnego treningu. Nie ma tu mowy o robieniu z kogoś super-playera, itd. Akurat na tym polega kształtowanie motoryki. Na rozwijaniu swoich parametrów fizycznych, a skoro mowa jest o tenisie, to wydaje się być logicznym, że zależy nam, aby docelowo być lepszym w swoim sporcie [...]
/SFD/2021/11/24/2a00c723d83b4be78cce3cb7f47c466a.jpg Niestety bez względu jaki rodzaj szeroko pojętej sprawności fizycznej chcemy kształtować czy to wydolność, siła, gibkość itd. to regularna praca jest tutaj niezbędna. Niestety nie da się kondycji budować na zapas ani długookresowo, ani szybko. Aktywność fizyczna wymaga regularności i [...]
Ogólnie wykonywanie zamysłu na trening w podziale jedynie push-pull Jak najbardziej jest okej, tylko patrząc na schemat jaki rizpisałeś to ćwiczenia są nieco pomieszane poplątane i trudno będzie ci go wykonać w takiej formie. Jak chcesz już bazować na klasycznym podziale i wykonywać tylko dwa schematy to przede wszystkim kieruj się zasadą aby [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
